Przeglądasz: Kategorię: Dieta > Pytanie: witam chcialabym troche stracic na wadze mam 178 i waze 80kg dla
PYTANIE
  1. avatar

    • kasia pyta się: 21.01.2014 06:51:55 Data dodania:

    • Witam! Uśmiech Chciałabym trochę stracić na wadze. Mam 178 i ważę 80kg, dla mnie to dużo. Przydały by się jakieś suplementy żeby stracić tłuszcz lub żeby z niego robiły się mięśnie. Co polecacie i co mam ćwiczyć. Dodam że biegam wieczorem.
  1. avatar

    • Roni odpowiada: 01.04.2014 11:24:49 Data dodania:

    • podstawowe suple przy redukcji to :
      - multiwitaminy i minerały (ze szczególnym naciskiem na wit. C i chrom)
      - NNKT (a szczególnie Omega-3)
      - antykatabolityki
      - antyoksydanty
      a o spalanie tłuszczu zadba dieta i ćwiczenia Oczko
  1. avatar

    • Roni odpowiada: 01.04.2014 12:40:25 Data dodania:

    • Jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam crosssfit. 20 min dziennie daje efekty. OK
  1. avatar

    • Kamila odpowiada: 03.12.2014 12:15:30 Data dodania:

    • nie chcę cię martwić, ale nie ma takiego specyfiku, który zamieniłby tłuszcz w mięśnieOczko po prostu musisz zrzucić tłuszcz przez zmianę diety i aktywność fizyczną, a mięśnie zbudować dietą bogatą w biało i ćwiczeniami siłowymi – innej drogi nie ma. A na samo chudnięcie polecam zieloną herbatę i niesłodzoną kawę – tłamsi apetyt, a przez to łatwiej o trzymanie się dietyUśmiech
ODPOWIEDZ NA TO PYTANIE
Mężczyzna Kobieta